“脱发”二字对于所有人来说都是残酷的，现在越来越多的人每当洗头就一把一把的掉发，真让人犯愁，如果脱发严重，发量变少甚至头发稀疏露出大片头皮，那么简直堪比毁容，连背影杀手都做不了！
现代人之所以脱发年龄普遍提前到20岁，个人的饮食特点和洗头习惯影响非常大，今天给大家几个建议，避开某些东西，就能有效的减少和阻止掉发。
1、水温
这个和洗脸时水温不能太高是同一个道理。大约控制在40℃，详细应当是36.7℃，可是这比较难把握，假如家里不是控温热水器就自个感触下，只要不烫手即是温水，可是不能太凉，避免头疼。
2、用量
不要觉得头发脏或油就用许多洗发水，也不要认为泡沫越多越好，通常短发应当控制在2-6颗黄豆大小用量，中等长发不要超越6-10颗黄豆大小用量。
3、时刻
洗发水完全起泡后，*少要让它逗留半分钟，否则起不到清洗的*好效果。
4、冲水
这个真的很主要，必定要把头发上的泡沫完全冲洁净!否则会致使掉发，通常我都会冲足3分钟，尽管感受现已没泡沫了，可是以防万一仍是要把时间冲到位。
5、次数
洗头不能太勤，有些人肯定会说”我头皮出油严峻，简直天天要洗，否则不舒服“。其实任何洗发商品都不能阻挠头皮出油，一切商品治标不治本，洗的太勤，反而破坏了头皮的天然油脂平衡，出油更严峻。通常冬季3天洗一次，夏天2天洗一次。
除此之外，平时远离下面这些，对头发也有好处。
远离香烟和油烟
吸烟伤肺，肺主皮毛，肺不好的人，脱发现象会越来越严重，导致毛囊萎缩，如果你脱发现象比较严重的话，**要戒烟，远离二手烟环境。
另外在平时炒菜的时候也要远离油烟，尽量开大油烟机，佩戴口罩，油烟对肺部的伤害也很高，长期待在油烟环境中不仅会影响皮肤，还会影响肺部健康，导致毛囊堵塞，脱发现象越来越严重。
远离高糖油腻食物
甜食吃多了不仅容易引发肥胖的，这皮肤越来越差，同时还会加重脾胃负担，导致体内湿气加重，引发身材肥胖，吃太多还会导致油脂分泌过多，细菌螨虫在头皮内堆积滋生诱发毛囊炎，导致脱发出现。
而高脂肪食物同样也是如此容易分泌过多的油脂，导致头发细菌滋生。
远离含月桂醇聚醚硫酸酯钠的洗发水
如果你脱发厉害也要看一看你选择的洗发水是否合理，不妨看看洗发水的配料表，如果里面含有月桂醇聚醚硫酸酯钠，尽量不要用这种洗发水，这种洗发水虽然去油污效果很好，但是经常使用也会对头皮造成过度刺激，反而会加重脱发。
