买前要仔细辨别 渠道标签不忽视
一定要从正规销售渠道购买，不要给孩子吃那些无固定场所商贩售卖的食品以及无生产厂家名称、生产日期、生产地址等的食品。选购前还要细看食品包装，看它是否密封完好，包装上食品标签的内容是否齐全。正规产品的标签上应该印有清晰的厂名、厂址、生产日期、保质期等信息。
选择零食门道多 兼顾正餐巧搭配
要想长得高，就要营养多多，家长和孩子选购零食时，要仔细辨别食品类别并查看配料表，尽量选择营养丰富的食品。优先选择正餐中不容易吃到且新鲜、天然、较低加工程度的零食，比如时令水果、坚果等。那些重口味和刺激性的零食，还是不吃为妙。
食用冷饮要慎重 饮料不可替代水
炎炎夏日喝饮料注意“三不要”：不要空腹或在正餐后立即食用冷饮；不要在剧烈运动后马上食用大量冷饮；不要食用冷饮后马上喝热水，以免刺激胃黏膜血管导致胃肠道功能紊乱，甚至引发腹泻或咽部疼痛等症状，喝饮料不能替代喝水。
小颗粒食品慎食用 刺激性食物当远离
由于吞咽等身体机能发育还不完善，小朋友吃颗粒状、果冻状和鱼类等食品时应该在大人的照看和指导下，以免发生意外。吃果冻、鱼类以及那些小巧、圆形、带核的水果，比如龙眼、葡萄等要谨慎，防止发生呛入气管或噎住喉咙等危险。吃黏性较大的食品，比如年糕等，要先切成小块，以防止黏在喉咙上引发危险。
外出就餐讲究多 环境菜品要选好
外出吃饭要讲究，**实施“明厨亮灶”的餐厅。尽量选择食品卫生等级较高、食品安全条件较好、设施齐全的餐厅，看看有无食品经营许可证或餐饮服务许可证等。小朋友应注意饮食均衡，谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等不妨都吃点儿；多选择蒸、煮、炖、煨的食物；而生肉、生鱼、生鸡蛋等未经充分烹调的食物尽量别吃。
