女性常穿高跟鞋 减少关节及韧带压力

百检网 2022-02-11

常穿高跟鞋,对疼痛部位进行放松性按摩,减少关节及韧带的压力。再次,经常做做跟腱牵拉舒缓保健操:坐在椅子上,双腿分开,脚平放地面,脚跟提起至*限五秒钟,然后还原。脚尖翘起来五秒钟,感觉到跟腱循序渐进地被拉伸,重复做10次。*后,适当的室外活动也是缓解足部疲劳*有效的办法。

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