春天来了，不要急着换掉棉被 床品也需“春捂”

　　随着清明节的过后，冬天已去，春意盎然气温慢慢升高，人们忙不迭地把厚厚的冬被换成了较轻薄的春秋被，把臃肿的厚棉衣换成了轻快的春秋装。其实，这样做并不妥当，容易引起感冒细菌入侵。春天要春捂，床上用品也有春捂原则。

什么是春捂？

　　“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。俗话说“春天孩子儿脸，**变三变”。过早脱掉棉衣，一旦气温降低，神经系统、体温调节中枢受袭击，难于适应，会使身体抵抗力下降。

家纺床品也需春捂

　　一般天气由冬季向春季转换时，春天气温变化无常，早晚温差也比较大，人体的防卫体系还处于“冬眠”初醒之际，不能马上适应，要有过渡期，过早脱掉棉衣，换掉冬棉被，身体没能及时适应就有可能引发病毒入侵。不要随意增减保暖物，无论是衣服还是夜晚陪伴我们的床品。

　　15℃是“春捂”的临界温度。一般来说，15℃以下，日夜温差大于8℃都是需要捂的。春捂讲究棉被递减。如冬天盖的厚实暖和的复合型冬被、子母被，在温度升高过程中，可以先替换成较厚重保暖型春秋被，子母被的话就可以撤掉子被，温度再升高，则换成轻柔型春秋被。当然，还可以根据不同体质的需要，视情况添加绒毯、夏薄被辅助捂暖。

　　春捂有哪些好处？

　　**，有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

　　第二，“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

　　第三，“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

　　春捂秋冻 到底“捂”多久

　　春语秋冻，“捂”多久*好呢?一般情况下，立春后*短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

　　怎样判断是否“捂”

　　“捂”的具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

　　**看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，*好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

　　其次凭感觉。每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

　　*后还要注意昼夜温差。这也是判断捂不捂的标准之一。早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时，就该小心防寒了。