多吃鸡蛋摄入的胆固醇会增加心血管疾病和早死风险

百检网 2022-12-08

马萨诸塞州立大学洛厄尔分校(UMass Lowell)营养专家表示,随着一个人食用鸡蛋的数量增加,患心脏病和死亡的风险也会增加。

 

研究人员追踪了全国各地的近30000名成年人的饮食、健康和生活习惯长达31年,发现大量消耗鸡蛋获得的胆固醇和健康不良有联系。UMass Lowell's Zuckerberg健康科学学院的生物医学和营养科学教授Katherine Tucker一起领导了这项研究,相关研究成果发表在《Journal of the American Medical Association》上。

 

研究结果公布之际,美国的鸡蛋消费量正在持续上升。根据美国农业部(U.S. Department of Agriculture)的数据,2017年,美国人平均每年食用279枚鸡蛋,而2012年这一数字为254枚。

 

美国现行的膳食指南并没有对每个人每天应该吃多少鸡蛋给出建议。Tucker说,该指南每五年更新一次,但没有包括这一项,因为营养专家已经开始相信,高胆固醇水平背后的驱动因素是饱和脂肪,而不是鸡蛋。然而,她表示在2015年之前,指南确实建议个人每天摄入的胆固醇不超过300毫克。

 

根据美国农业部的数据,一个大鸡蛋含有近200毫克胆固醇,大致相当于一块8盎司的牛排。其他含有高胆固醇的食物包括加工肉类、奶酪和高脂肪乳制品。

 

而关于鸡蛋的新研究没有为鸡蛋或胆固醇消费提供具体建议,该研究发现超出每天300毫克的基线后,每额外摄入300毫克的胆固醇与心血管疾病的风险高17%和女性死亡的风险增加18%相关。

 

Tucker说,每周吃几个鸡蛋"是合理的",鸡蛋中含有对眼睛和骨骼健康有益的营养成分。"但我建议人们避免每天吃三个鸡蛋煎蛋卷。营养就是适度和平衡。"

 

研究结果还表明,研究参与者的运动方案和总体饮食质量,包括他们摄入的脂肪的数量和类型,并没有改变一个人饮食中的胆固醇与心血管疾病和死亡风险之间的联系。

 

Tucker说:"这是一项很有说服力的研究,因为模型根据饮食质量等因素进行了调整。即使对饮食健康的人来说,摄入更多鸡蛋和胆固醇的有害影响也是一致的。"

百检能给您带来哪些改变?

1、检测行业全覆盖,满足不同的检测;

2、实验室全覆盖,就近分配本地化检测;

3、工程师一对一服务,让检测更精准;

4、免费初检,初检不收取检测费用;

5、自助下单 快递免费上门取样;

6、周期短,费用低,服务周到;

7、拥有CMA、CNAS、CAL等权威资质;

8、检测报告权威有效、中国通用;

客户案例展示

  • 上海朗波王服饰有限公司
  • 浙江圣达生物药业股份有限公司
  • 天津市长庆电子科技有限公司
  • 上海纽特丝纺织品有限公司
  • 无锡露米娅纺织有限公司
  • 东方电气风电(凉山)有限公司