中高考期间的饮食建议
保证就餐安全卫生
考生应选择在家或学校食堂就餐，选择新鲜食物，不吃剩菜剩饭和生冷食物。切勿尝试新奇食材或者不常吃的食物，避免造成肠胃不适、过敏等状况。
妥善安排一日三餐
家长应参照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求，保证平衡膳食和营养供给，维持考生健康和精神状态。今年中高考时间延后，夏季高温更应清淡饮食，少油少辣，注意补充水分，避免暴饮暴食，少吃冷饮。
合理选用保健
中高考期间的防控建议
确保做好健康监测
备考期间，考生和家长都要做好健康监测，并进行记录，确保考生在考试时的身体状况良好。如发现异常情况，须及时向学校汇报。
时刻注意个人防护
考生应当了解所在考点对于疫情防控的具体要求和安检流程，提前准备好口罩、
适量运动劳逸结合
中高考期间，也要进行适量运动，避免久坐复习导致身体不适。
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