儿童足部健康与保健:7到9岁很关键

百检网 2022-02-15

  30年前,我国儿童脚的肥度分布曲线是像一定草帽似的状态分布曲线,脚的肥度在二型半的人数*多,而现在我国儿童脚肥度的曲线却变成了两座驼峰,瘦型脚约占45%,肥型脚约占33%,这是因为生活方式和饮食习惯的改变,营养的不均衡,缺乏锻炼等,使幼儿的身体向肥胖或瘦弱两*发展,也就是我们常说的小胖墩儿体型和豆芽体型增多,这两种体型都会影响到他们脚的发育。

  7~9岁儿童脚的发育特征

  基本掌握各种运动行为,向学习技能性运动时期过渡,脚长以每年平均增长约一个鞋号(5mm)的速度生长。

  行走模式已基本成熟,有节奏且流畅,步长能保持一定,接近成人步态。

  生理性X形、O形腿趋向正常,但由于各种因素影响,有些不能恢复正常,需要认真对待;这时期的跟骨承载力进一步加强。

  脚仍处于骨骼钙化、关节、肌肉、韧带的发育期,是形成稳定关节及有力足弓的重要阶段。

  此时是脆弱的生长时期,是脚疾及畸形的高发期。易患平足症、足内外翻、嵌甲、足癣、踝扭伤。

  注意7~9岁儿童脚的保健

  瘦弱的体型,脚部骨骼、肌肉也会发育不良,很容易引起变形;养过剩,肥胖的体型,压在正在成长的脚上,也很容易使脚变形。生活水平高的地区扁平足发生率高,也和肥胖儿多有关。

  给孩子做个“温水足浴”

  每天晚上洗脚,是个人良好的生活习惯,用热水泡脚,又是很好的保健习惯。有条件的话,应该没玩临睡前都给孩子泡泡脚。

  “温水足浴”的做法是将孩子的双脚在温水中浸泡约3分钟,把脚洗干净后擦干,在脚底薄薄的擦一层护肤油,用手掌从脚趾根处开始向脚后跟搓,注意手法要轻,大约50次,先搓左脚后搓右脚,每周做1~2次。”温水足浴“能够增加末梢神经的敏感性,刺激大脑血液供应,促进大脑细胞的发育,尤其对于上学的孩子,有很好的益智、安神作用。

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