哪个更舒服，哪个性价比更高？如何选择？让我们一起来走入被子的世界，慢慢了解。
根据健康实证研究，被窝温度在32℃一34℃时人*容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。被窝内相对湿度保持在50%一60%*好。如何拥有良好的睡眠，就要从选择正确的被子开始。
被子不是越重越好
我们经常会遇到以下几种情况：睡到一半的时候觉得被子很重，压得觉得不太透气，觉得越睡越冷，保暖效果不够好；觉得身上的被子很轻，没有安全感，睡不安稳，多梦。
这些情况，除了和季节、被子的材质、身体状况有关以外，还与一个因素直接相关，那就是被子的重量。
被子过重会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦，又易使被窝温度超过35℃，使人体新陈代谢过旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后反而感觉疲劳、困倦，且容易受凉。
一味追求被子轻也不好，被子过轻，保暖、隔热的效果都不够好，可能让睡觉的人有不踏实的感觉，感觉怎么都不能进入深层睡眠，醒来的时候觉得特别的困倦。
所以，选择被子的时候，一定要选择重量适中的被子。因为季节被子的面料不同，所以被子的重量也不是一刀切的标准。棉被原则上建议选择3公斤的被子为宜，可以根据寒冷程度加盖一床毛毯。春秋选择1-1.5公斤的棉被，羽绒被的重量，原则上为棉被的一半左右。
被子的保暖度的级别划分
除了被子的重量外，被子的保暖级别标示，已经出现在了被子的标签中，我们可以在购物的时候发现，被子分1~6个暖度等级，数字越大保暖度越高。
1~2级是夏天用，3~4级是春秋被，5~6级则是厚实的冬被。这种将被子暖度按数字标明之后，我们可以按照季节选购适合的被子，而且还可以避免家里储存过多的被子，可以搭配使用。
以上是本次小编与大家分享的床品知识，大家学会了吗？祝大家都能拥有一个健康舒适的睡眠~我们下次再见~
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