被子的颜色真的会影响睡眠质量吗？科学不会骗人
百检网 2021-09-26
睡眠占据了一个人生命的三分之一左右的时间。睡得好睡得香，身体才能得到休息和修复，免疫力也会更强。睡眠对于健康是不言而喻的。但是失眠已经成为很多人的日常问题。如果你问为什么会失眠？答案可能是睡眠压力过大、晚餐吃得过多、剧烈运动或饿得睡不着等等，但你有没有想过被子的原因？虽然听起来很荒唐，但可能真的会影响睡眠。
可能很多人并不在乎被子的样式，觉得被子在睡眠中的作用不大，但在长时间的睡眠中，被子是与我们直接接触的，直接会影响到我们的睡眠质量。如果问，被子是如何影响人的睡眠质量，大家可能**会想到的是被子的味道，重量，质量等。但是现在的研究显示，被子的颜色在睡眠质量中起到更大的影响。色彩对情绪有影响，不同的颜色对情绪的影响不同，而情绪是影响睡眠质量的一个很重要的因素。不用色彩的光线在射到人体后，会刺激到眼睛让人感知到色彩，此外，也会对皮肤造成一定的刺激，之后还会刺激到大脑。大家都知道，颜色对人情绪有很大的影响。比如说蓝色可以减轻压力和心态平和，绿色会令人舒适和缓解疲劳，而红色则使人感到兴奋，紧张，焦虑。这一现象也适用在被子颜色当中，影响人的情绪从而影响人的睡眠。若你被子颜色是红色这种带有刺激性的颜色，你可能入睡会变得有些困难，而若是绿色、蓝色、白色，对情绪刺激比较小的颜色，情绪可以更好的放松，入睡可以变得轻易些。建议大家选择对情绪刺激比较小的被子颜色，比如浅绿色、蓝色、白色，这样你或许能更好地入睡。白色的被褥更加好一些，外面的酒店的床单被套大多都是白色的，也是这个道理，如心理学家所言，白色是良好睡眠的保障。不过在自己家的话，天天用白色也很容易脏，使用但一点的颜色就可以了。色彩不仅会影响你入睡，在你睡着后同样会影响你。色彩也有“重量”，不同的色彩在人脑中所占据的重量不同，重量越轻，大脑能够感知的压力就越小，睡的就更容易。颜色还有“温度”，也会影响时间，举个例子，如果在一间没有窗户、壁纸和家具的红色房间里待上2小时，就会感觉像是过去了4小时一样，而在蓝色房间里，则会感到才过了1个小时。建议大家还可以根据季节选择不同颜色的被子床单，例如现在到了春天，不妨选清新淡雅的冷色、质地较薄的面料，同时要满足保暖的条件。另外，颜色其实是有重量的。不同的色彩在人脑中所占据的“重量”不同，从重到轻分别是：红、蓝、绿、橙、黄、白。颜色有重量，并不是说颜色本身有重量，而是各种的颜色在我们的大脑中都有着一定的重量。重量越轻，大脑能够感知的压力越小，睡觉睡血液就会比较顺畅，对皮肤的刺激就会小一点，对睡眠就越有利。也就说说，白色的被子更利于睡眠，帮你提高睡眠质量。除了被子的颜色，被子本身的重量对睡眠也有影响，被子太薄了容易着凉、太厚了压迫感会很大，都容易影响到睡眠。建议大家在选择被子的时候，建议选择重量适中的，不厚也不薄，可以根据寒冷程度加盖一床毛毯，虽然现在已经到了春天，但不可贸然的换很薄的被子，以免受凉。
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