夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况,你中了哪个?据统计,中国超3亿人存在睡眠障碍,超80%中小学生睡眠时长未达标,你的睡眠还好吗?
偶尔一次晚睡,影响并不大,但是经常晚睡,甚至通宵熬夜的话,对身体的危害是相当大的:
1、脾气暴躁;
2、头痛;
3、学习能力降低;
4、体重增加;
5、视线不良;
6、心脏疾病;
7、反应迟缓;
8、身体的免疫力会下降,容易生病;
9、注意力不集中;
10、感冒上身;
11、肠胃问题多;
12、车祸风险高;
13、性欲降低;
14、忍痛力降低;
15、糖尿病风险提高;
16、做事错误百出;
17、癌症风险高;
18、容易健忘;
19、基因干扰;
20、情绪低落;
21、脱发、头屑多、头油;
22、死亡风险高。