日前，家住饶城中富花园小区的王女士来电咨询，称听说秋季是中老年人中风高发期，她家有4个老人，不知怎样预防，很是担心。为此，记者采访了市中医院主任医师叶家瑞。
叶家瑞介绍，入秋后天气转凉，人体毛细血管收缩，大脑的负荷加重，这些因素都会引起血压升高，非常容易导致中风，有资料表明，约有70%的中老年人易在秋季发生中风，所以立秋之后防中风非常值得注意。
清润饮食，避免燥热。秋季饮食还是以清润的食物为主，避免吃油腻煎炸的食物；年老或胃弱者早上可食粥以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等，尽量少生食大量瓜果；建议适当用百合、莲子、枸杞子配瘦肉炖汤服食。
坚持运动，适当早起。运动可以增加血液循环的速度，增强新陈代谢，有利于保护血管的弹性，预防中风；另一方面，秋季锻炼要适度，避免大汗淋漓，以免汗出太过损耗人体津液。此外，中老年人应早起早睡，可减少血栓形成的机会，建议起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身。青壮年人士切忌避免熬夜和过度疲劳。
加强监测，防止复发。中风风险高的老年人应经常监测血压、血糖、血脂，尤其是患有高血压、冠心病者须随时注意病情变化，防止复发。 （本报记者 蒋学华）
