长时间户外行走穿对鞋子预防脚起疱

百检网 2022-02-11

长时间在户外走，难免会脚起疱。主要是足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成。与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。

如何预防脚起疱必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，*好穿半新的胶鞋或布鞋。不要穿新鞋，穿自己习惯的旧鞋，不要穿高跟鞋和硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥;二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢;三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩。

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