刷牙没注意这两个问题,白刷了!

百检网 2021-08-27

牙齿的健康关系到全身的健康。如果口腔清洁不到位,可能会导致牙菌斑的形成。如果清洁不充分的情况继续发展,就会导致龋齿、牙龈炎、牙周炎、冠周炎等口腔疾病,甚至可能引起牙源性全身性疾病。刷牙是清洁口腔*简单、*实用的方法。俗话说:一口好牙,身体好。因此,这5个刷牙技巧一定要牢记。



牙刷

牙刷作为一个护理口腔的首要工具,要选用符合口腔卫生各方面要求的保健牙刷,且必须每2-3个月就更换一把牙刷,这样才能有效洁牙,且能不伤到牙齿及牙周组织。

那保健牙刷应该是长什么样的,该具备哪些特点呢?

1、牙刷的刷头要小,这样才能在口腔中灵活转动。

2、牙刷的刷毛要排列合理,细小且具有弹性,刷毛的顶端要呈圆形,这样才不容易损伤牙齿和牙龈。

3、如果牙龈萎缩的话,要用牙间刷。


牙膏

1、牙膏**是含氟牙膏,为什么?因为含氟牙膏不仅能抑制牙菌斑的产生,还可以保护牙釉质,以此增强牙齿的抗酸能力,预防龋齿。

2、功效性牙膏在其次,大家可以根据自己的口腔状况来选择合适的功效性牙膏,但在使用方法上,需要多注意一下,一般建议要刷个3分钟以上,且在刷完之后,不要把牙膏立刻吐出去,多含一下有药物成分的泡沫,多在口腔停留一点时间,有助于抑制舌面上的一些细菌,然后再吐掉,后漱多几口清水,会比较干净与清洁。当然,在选择功能性牙膏品牌上,*好选择口腔综合保健的品牌,但也切记不要把功能性牙膏当做药物使用,这只是带有药物成分的牙膏而已。


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注意刷牙的力度

要注意的就是刷牙的力度,如果刷牙时力度过大很可能会伤害到牙龈,也有可能因为刷牙的力度而过分的损伤牙釉质。还有一种就是造成牙龈出血,从而破坏了口腔的健康


刷牙的时间

刷牙的时间也是有讲究的,一般来讲刷牙的时间不能过长也不宜果断,控制在2~3分钟刚刚好。时间过长对牙齿和牙龈来讲都是一种负担。而过短的话则容易刷不干净,造成因清洁不到位导致的口腔问题。


刷牙的方式

刷牙的方式也要避免不要横着刷,要跟顺着牙缝的方向刷,这样才能有效的清除牙齿缝隙间的污垢,同时很好的保护牙龈健康,牙齿刷干净了,口腔为题也就基本解决了,口气也会变得更加的清新。


同时还要注意以下两点 !

1、牙刷到“位”,即人们在进行刷牙的时候,要把重点放在牙龈附近的牙面和挨着牙缝的牙面,而不能简单在表面上进行刷动,才能*终有效清除牙齿的牙菌斑。刷牙时用轻柔的压力,尽可能伸入牙齿间隙内。尤其对于一些牙齿生长比较杂乱的人来说,牙缝间的缝隙比较复杂通过简单的刷牙动作,很难将刷毛以及牙膏带入这些缝隙内,由此会导致这些缝隙滋生细菌,产生牙垢,牙结石等。


2、刷牙要争取做到面面俱到,即口腔中的每一个牙齿每一面都要尽量刷到,而不能由于难刷就遗漏任何一部分。目前较为推荐的有水平颤动法,即牙刷指向根尖,与牙面呈45°使刷毛前后短距离的水平颤动10次,颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2至3颗牙。此时应当要保持牙刷头的纵向、横向、旋转、颤动四种方式,以*终完成整个刷牙动作。除此之外,网上还流传有一些刷牙操,也可以对此进行借鉴,其目的还是为了更好的清洁牙齿。


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怎么刷牙才是正确的

**,要想以正确的方式刷牙,必须选择一款合适的牙刷,选择标准如下:

1、刷头大小要因人而异,因此必须选择与自己口型相符的牙刷;

2、刷毛要选择软硬适中,或稍软的;

3、刷毛的顶端:每根刷毛的顶部应该是圆钝型的,不能有锐角,避免对口腔造成伤害。


**步:挤出合适的膏体,从上面一排牙齿从上往下刷,这样能够有效清除牙齿间隙处的污渍,同时保护牙齿表面的保护面;


第二步:参照上排牙刷牙方法,下排牙齿从下往上刷。目的与上述相同;


第三步:咬合面采用横刷的方式,牙刷表明与牙齿表面重合,目的为了去除咬合处的残渣;


第四步:大牙内部要采用与**步相同的方式,下部牙齿采用由下往上的方式刷,上部牙齿采用由上往下的方式刷。


除了掌握正确的刷牙姿势外,我们每天刷牙还要坚持3个3:**刷牙2-3次、一次刷牙3分钟、每3个月换一次牙刷,这样才能有效地清洁口腔。


在日常生活中,*重要的就是晚上睡前那一次刷牙。临睡前,我们的口腔里存积了**的食物,如果不及时把食物清洁掉,那么我们入睡时唾液分泌减少,口腔里的食物残渣会慢慢地发生化学作用,造成细菌繁殖,*后导致牙周病以及龋病等口腔病症。

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