38岁的赖女士是一位白领，半年前，她在网上看到一篇介绍口服维生素C美白的文章，就到药店购买服用，连着吃了3个多月后，感觉脸上的黄褐斑似乎有轻微改善。于是赖女士加大了剂量，从**1片增加到**3片，继续服用了两个多月。近日，赖女士感觉经常出现腰部酸胀、疼痛的症状，上周来到武汉市第四医院检查，查出已患上肾结石。在排除其他致病因素后，医生判断，赖女士患上结石正是由于其长期大剂量服用维生素C所致。
该院药学部宋红萍主任解释，中国营养学会关于维生素C的每日推荐摄入量是100毫克（14至50岁人群。过多摄入维生素C，不能被人体吸收，只能以草酸的形式从尿液内排出体外，而草酸钙正是肾结石的主要成分之一。
宋红萍介绍，只要饮食均衡，消化吸收功能正常，人体一般不会缺乏维生素。尽管口服维生素C安全性很高，但是长期大剂量服用也会危害身体。此外，维生素A、B、D、E等都不能盲目大量服用。
