北京市隆福医院中医科主任医师姚杰介绍，夏天给孩子喝热温汤水好处多多，“夏天人的汗孔大开，阳气外泄，是生长升散的季节。小儿的生理特点是机体柔嫩、气血未足、脾胃薄弱。所以夏天给小孩喝热的汤水有助于阳气运行，则脾运健。脾的运化水谷精微功能旺盛，机体的消化吸收功能才健全，有利于小儿的生长发育。”
同时，姚杰建议成人在夏天也要喝一些温热汤水，“在天气热的时候喝热茶热水，能够补充水分，通过排汗可以排出身体毒素，增加新陈代谢。”
至于很多人在夏天*爱的冷饮，姚杰表示并不利于身体健康，“喝冰水是一个非常不好的习惯，易伤阳气，因为脾的生理功能是主运化，脾阳虚则，脾的运化失健，日久可导致食欲不振、脘腹冷痛、呕吐、泄泻等。所以入暑*好不喝冰水。”
冷饮不能喝，那凉茶可以吗？对此，姚杰表示，市面上卖的罐装饮料虽然也有清热解毒解暑功效，但有防腐剂、糖等添加剂，对身体还是有影响的，因此*好也要少喝。
多知道点：如何预防暑热
注意劳逸结合：中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
经常活动促进血液循环：血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。
注意补充动物蛋白：以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。夏季应该进食略微清淡，细软好消化，适当多吃一些有祛湿健脾作用的食物，比如冬瓜、丝瓜、薏米、莲子、扁豆等。此外，还应多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅。
