台湾营养师列出损害健康的十大“垃圾餐”

　　食品伙伴网讯  据台湾“中央社”消息，台湾营养师称，一日三餐在外吃的人如想保持健康，*好别碰“汉堡薯条加可乐”、“排骨便当配珍珠奶茶”、“锅贴搭配含糖豆浆”等餐饮。营养师列出了10大“垃圾餐”排行榜供民众参考。

　　台湾前新光医院营养师程涵宇参考卫生福利部食物成分分析、台湾小吃营养大解析、食品热量一览表等资料，对照成年男性静态工作上班族**1800大卡热量，以及油脂摄取55克到60克、盐6克、糖45克，列出10大“恐怖”餐饮排行榜。

　　汉堡薯条加600ml可乐组合餐，油脂含量43克，排骨便当加500c.c珍珠奶茶油脂含量46克；但汉堡薯条组合餐含糖63克高于排骨便当加珍珠奶茶的34克，含盐2.6克也超过后者的2.1克，因此成为*威胁健康的餐饮。

　　排名第三的锅贴搭配含糖豆浆350ml，看起来份量不大，却含油脂39.8克、糖35克、盐3.5克。名列第四的焗烤意大利面配酥皮浓汤，又油又咸，油脂量含量*高达46.8克，盐4.9克。

　　其他六大垃圾餐点依次是：韩式炸鸡配啤酒、炒饭配贡丸汤、拉面配霜淇淋、卤肉饭配鱼丸汤、红烧牛肉面配酸菜、炸肉圆加关东煮。