食品商务网讯 5月13日，国家卫计委召开中国居民膳食指南新闻发布会，发布了《中国居民膳食指南(2016)》科普版。指南中提示，目前国内居民每日摄取糖分过量，要控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，*好控制在25克以下。
巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食含糖量过高，大家都知道，虽然面对美食诱惑，往往无法忌口，但是多少也会稍微控制一下，可是饮料里的含糖量却很少有人在意，今天小编就来测算一下市面上畅销的饮料里含有多少糖分，有没有超出专家提示的每日标准。
加多宝凉茶（310ML） ：28.2g
每听28.2g的含糖量其实已经是今天评测的几款饮料*低的了，不过加多宝凉茶喝起来口感确实是偏甜的。
脉动（600ML）：29.4g
脉动作为运动饮料，在运动后补充糖分也是需要的，这个糖含量倒也不能算超标，不过不做大量运动出汗的话，还是少喝为妙。
330ML听装可口可乐：含糖量35g
一听可口可乐含糖量就已经超过25g，如果是500ML的瓶装，就超出了50g的*高标准，看来可乐真的要少喝啊，或者可以选择黑色包装的无糖可口可乐。
330ML听装雪碧：37.3g
有了可口可乐，自然得有它的好基友雪碧，雪碧含糖量比可口可乐还要高出2.3g。
水溶C100（445Ml）：含糖量41.8g
没想到吧，水溶c100口感并不是十分甜腻，甚至还有点苦涩，怎么也没想到含糖量会这么高
统一冰糖雪梨（500ML）：63g
都叫冰糖雪梨了，含糖量自然不会低到哪去，这个含糖量倒也在情理之中。
味全乳酸菌饮品（435ML）：65.7g
别被大大的零脂肪3个字骗了，觉得它适合减肥人群喝啊，零脂肪但是含糖量*高，含糖量每瓶65.7g，位列今天所有列出的饮料之首，是不是被惊呆了。
也就是说，即使不算每日从三餐摄取的糖分，很多饮料只要你喝上那么一瓶，含糖量就已经超过每日标准了。所以喝饮料一定要慎重，不要每天一两瓶地喝，如果觉得喝白开水太没有味道，在里面加一片柠檬也是不错的选择。
另外，空腹大量摄取甜食会造成增加患某些慢性病的风险，所以*好不要空腹喝大量饮料，不过在运动前后适度补充糖分是必要的，可以满足能量需求。
市面上还有很多无糖低糖的饮料，这些饮料大多采用木糖醇来代替糖，比如无糖可口可乐和三得利无糖乌龙茶、康师傅茉莉花茶、麒麟无糖红茶等。
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