吃火龙果拉肚子,到底是谁的问题?

百检网 2021-10-11

在我们的日常生活中,火龙果是一种常见的水果。火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉品种。花青素是一种效果明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而预防心脏病发作和血栓形成引起的中风;还能对抗自由基,有效抗衰老;它还可以提高大脑 预防细胞变性和抑制痴呆症的发生。此外,火龙果具有很高的营养价值。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和蔬菜白蛋白,在水果和蔬菜中较少见。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子相互作用。结合,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒作用。


很多人吃完火龙果2个小时左右有类似拉肚子的症状,严格来说这是因为吃火龙果(火龙果润肠功能强大)而引起的通便,不是拉肚子,不用吃药止泄,火龙果本身就是治疗便秘的特效食品。大家吃火龙果时要节制,不宜一次吃太多,***好不要超过一个。


让我们深入认识一下这位火龙果君吧!




物种来源

火龙果原产于哥斯达黎加、危地马拉、巴拿马、厄瓜多尔、古巴、哥伦比亚等中美洲地区。后传入越南、泰国等东南亚国家、中国台湾省、海南、广西、广东、福建、云南等中国大陆省份。    


火龙果富含什么营养成分?


火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥和降低胆固醇的作用,可预防便秘和结直肠癌。火龙果含有植物白蛋白,在普通水果和蔬菜中很少见。这种白蛋白与人体内的重金属离子结合并解毒。富含抗氧化维生素C,它可以美白皮肤并防止瑕疵。此外,火龙果的铁含量也非常丰富。



火龙果富含水溶性膳食纤维!这就是吃了火龙果会拉肚子的秘密!


火龙果果实中富含有助于人体消化吸收的营养物质--膳食纤维, 其中水溶性膳食纤维可在人体中直接吸收。被称为肠道清道夫的膳食纤维,是代谢性疾病的克星,它能够通便秘,助减肥,降血糖,降血脂,防癌抗癌。


现代科学研究分析成果表明,常见的水果当中,火龙果、柑橘、苹果、桃、香蕉等就富含水溶性膳食纤维!火龙果新鲜果实中的膳食纤维含量高达20~28 克/千克,其中水溶性膳食纤维含量达到了16.2 克/千克。而平常人们所食的苹果中的膳食纤维含量平均为 12 克/千克,桃中的膳食纤维含量平均为13 克/千克,柑橘中的橙中的膳食纤维含量为 6 克/千克。可见,火龙果中的膳食纤维含量丰富,远高于苹果、桃、橙等水果。


水溶性膳食纤维到底是如何在人体内工作的?


水溶性膳食纤维亲水,吸水,持水,能够溶解于水,吸水性强,使肠道中物质的体积增大,加快运转速度,直接运送至直肠。这个速度很快,简直是来势汹汹,所以很多人吃了火龙果后1-2个小时左右就开始拉肚子了!


至此,吃火龙果为什么会拉肚子的真相已经水落石出了!火龙果作为外来引进的水果品种,可能大家对它的了解还不够,以致造成我们生活中的诸多不便或甚至闹出笑话。


告诉大家火龙果有8个禁忌,喜欢就收藏起来吧!


1、腹泻不要吃:火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。


2、女生少吃:女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。


3、来大姨妈时不要吃:女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。


4、这些体质的人群要少吃:气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。


5、孕妇吃更加要慎重:火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。


6、不宜和牛奶同食:吃火龙果不宜与牛奶同食,以免影响消化。


7、糖尿病人不宜多吃:火龙果几乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖为主,容易吸收,食用过多易使血糖上升,所以糖尿病人不宜多吃。


8、现吃现买:火龙果属热带水果,*好现买现吃,如需保存,则应放在阴凉通风处,而不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质。


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