秋冬季手脚冰凉你了解多少?

百检网 2021-10-28

什么原因导致手脚冰冷?


冬天手脚冰凉是常见的现象,主要原因一是由于天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力减弱,使得手、脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。



再有,肌肉也能够产生热量,热量本来可以随着血液被输送到手脚,但是由于手脚处于肢体末端,在热量送达之前就冷却下来了,而且在全身都感觉寒冷的时候,如果向手脚输送过多的血液,相应地也就有过多的血液被冷却以后流回心脏,因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液,于是手脚的毛细血管就会收缩变细。


这样,身体中心所产生的热量就更难输送到手脚,手脚也因此始终处于冰冷状态。


中医理论则认为冬天手脚冰凉这是气虚、气滞、阳气不足的反应。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张。


以下4种特殊情况就可能是病:


1.手部的血液循环或者血管出现了问题,也会导致手脚冰凉,并伴有手指、脚趾的颜色发生变化;


2. 雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉的情况,并伴有手指或脚趾的颜色变化:先变成白色,然后变成蓝色,同时还有发痒的感觉;


3. 甲减会导致新陈代谢低下,也有可能导致手脚冰凉症状出现;


4. 缺铁、缺维生素 B12、患有糖尿病、红斑狼疮等病,也会有手脚冰凉的症状。尤其是那些天气还不是很冷,就经常手脚冰凉的人,建议到医院检查一下。


手脚冰凉应该怎么调理?


1.注意穿衣保暖


很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的**重点。


2.多吃坚果


手脚冰凉的患者应该注意饮食,用食补的方式调理身体。在生活中多吃坚果类的食物,比如花生、松子和芝麻。


3.不喝冰饮


手脚冰凉的女性本身身体就比较虚弱,喝冰饮会加重“体寒”的情况,因此在哪一个季节都不应该喝冰饮,也不能食用生冷食物。


4.按时吃饭


养成一个良好的饮食习惯,对我们调养好手脚冰凉怕冷的症状有很好的效果。记得要多吃饭,按时吃饭,及时补充体内的热量,切记不能过度减肥。


5.多做运动


手脚经常性冰凉的女性应该要在早上起床的时候,适量做一些运动,促进气血运行,加快血液循环。


6.食用西洋参


西洋参是一种补气的良药之一,*大的特点就是性平和,补而不燥。西洋参对于改善手脚冰凉的症状有一定效果,可以采用泡水或者煲汤的方式食用西洋参。


7.睡前泡脚


睡觉前用热水泡脚,可以帮助促进血液循环,用热水打通经络,达到畅通血管的目的。

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