碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。那么这些碳酸饮料能经常喝吗？
经常喝碳酸饮料，对身体有何影响？
伤胃：二氧化碳对胃有刺激，胃不好的人如有溃疡，长期喝容易引起胃穿孔！除了胃损伤之外，还会对肾脏带来负担！
肥胖：这就不用说了，那么多的糖，不仅带来了大量的热量，而且热量不能完全消耗转化成脂肪存起来，还会增加患糖尿病的风险；除此之外，有研究显示，碳酸饮料中的气泡还会增加人们的饥饿感，后果的就是促使我们吃更多的食物。
骨质疏松和蛀牙：是因为碳酸饮料里面含有大量的磷酸，磷酸会影响人体对钙的吸收，引起低钙。对于正处于生长发育中的青少年来说，低钙会影响峰值骨密度达标，会使得长大成人之后容易骨流失而致骨质疏松。对于孕妇来说，磷酸影响钙的吸收，对胎儿的骨骼发育也有影响，在怀孕期间，喝碳酸饮料，可能会出现骨质酥松的问题。
牙齿：作为我们体内*硬的骨质，也架不住长期碳酸饮料的侵蚀，它会快速的腐蚀牙釉质，造成牙齿表面孔洞出现，形成蛀牙。
刺激神经：有些碳酸饮料中还额外添加了咖啡因，饮用后容易使人开心兴奋，甚至导致呼吸加快、心跳加速的发生，另外也会降低睡眠质量。
那我们该喝点儿啥呢？
和碳酸饮料相比，白开水是一种非常好的选择，科学家表明人**要喝八杯水，这里的八杯水指的自然就是白开水了，所以人们应该都要多喝白开水，可以**喝八杯水。这样才可以保证身体正常的新陈代谢，也才可以将身体的一些废物和垃圾更快的排出体外。
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