我朋友上礼拜连续2天吃了成都火锅，前2天又干了冒菜跟麻辣烫，随后嘴巴就开始口腔溃疡了。
吃火锅涮毛肚的时候哪会想着有今天呢？
其实，冬天时候口腔溃疡都特别容易发作，而且*易反弹。
为什么冬季容易口腔溃疡呢？
因为冬季很冷，再加上月底都很忙，小伙伴们都喜欢吃点辣的来刺激味蕾，以获得更多的多巴胺，当然也方便取暖；人们爱吃火锅、冒菜、麻辣烫这种温度过高、辣度偏高的食物，这种特别容易刺激到口腔黏膜，让黏膜发生损伤，导致口腔溃疡。
再加上气温下降很快，人们很少在外面活动，缺少锻炼，结果导致免疫力下降。
毕竟大冬天，谁不想待在暖和的空调房里呢？别说出门锻炼了，很多人连下楼扔垃圾都不想去，长时间坐或者躺，身体不锻炼，免疫力就会下降，口腔溃疡也容易发作。
所以这时候就有人说，把维生素C涂抹在溃疡处可以缓解疼痛，是真的吗？
其实这种是假的~维生素C直接涂抹在溃疡处不仅不会缓解疼痛，还有可能使疼痛变的严重，溃疡面积增大，千万不要尝试这种方式。
目前口腔溃疡产生的原因复杂，这根遗传、环境、免疫等因素都可能有关系。但因为病因实在难以查清，所以目前也没有特效治疗药。
虽然没有特效药，但是有1种办法可以缓解，那就是口服维生素C和复合维生素B（记住是口服，不是涂抹）。
复合维生素B里面的维生素B12又叫钴胺素，它可以帮助缩短口腔溃疡愈合的时间、减少溃疡数量，并且对由溃疡引起的疼痛具有明显的抑制作用。
高纯度维生素C（维生素C含量500mg左右）对于口腔溃疡的恢复有很好的帮助，尤其对反复发生的口腔溃疡。它能促进细胞间质和细胞膜的生成，有助于加快口腔粘膜组织的愈合。
我建议我同事要准备一款橘袋口腔溃疡舒缓包，就是含了2颗复合维生素B和1颗维生素C的，口腔溃疡的时候吃一袋，可以很好的缓解疼痛，目前已经成为了我家庭常备的维生素之一，给闺蜜吃了一袋疼痛已经明显缓解了。
除了如何缓解，我们更要注意平时保养，**要饮食清淡，多吃富含维生素C的食物（如酸枣、猕猴桃、辣椒等）和富含维生素B的食物（如谷类、酵母等），不要频繁吃火锅冒菜等刺激性强的食物，偶尔吃一次没什么。
除此外，再多户外活动，多晒太阳多锻炼，多睡觉多休息，提升免疫力。身体免疫力提升了，这种小毛小病就不会有得上。
火锅虽好，也不要多吃喔！
