为什么我们上班久坐会感觉如此疲乏?

百检网 2022-02-25

大伙上班时有没有想过这个问题?明明我们都是坐着的,为什么晚上回到家却如此的疲乏?


但其实你的“累”并不是真的累

想**到晚“葛优瘫”;

总觉得自己“丧丧的”;

好像无论忙不忙都感觉很累;

无法持续集中注意力,

总爱想些有的没的……


我相信你也有这些症状,但你是否苦恼于为何自己总是身心俱疲?想不想知道大脑是如何让你“心累”的?


其实大脑疲劳的秘密关键在于:“身体疲劳”和“大脑疲劳”是两回事!


大部分人以为“休息=让身体休息”,睡个好觉、泡泡温泉度度假等。这种让身体放松休息的方法当然很重要,但“大脑疲劳”并不会无法因此而消除。“大脑疲劳”和“身体疲劳”之间有着根本上的差异,再怎么让身体休息,不知不觉间“大脑疲劳”还是会不断累积。


长此以往,人在各方面的表现便会越来越差,甚至可能导致心理疾病。


而同时,

大脑疲劳都是DMN搞的鬼么?

是的~


大脑重量只占人体体重的2%,然而其消耗的能量却占人体总能量的20%,并且其中60-80%的能量都被一个叫做“DMN”的脑组织无情消耗。


DMN由内侧前额叶皮质、后扣带皮质、楔前叶以及顶下叶组成。即使大脑没有进行有意识的活动,它也会不断运行,执行一些基本的操作。


也就是说,即使你在发呆或放空自己,只要DMN持续运行,大脑也会逐渐感到疲累。


越“瘫”越累的症状也许就是DMN消耗太多能量所致。 


而美国社会学家Hochschild给出了他的答案:因为除了体力劳动和脑力劳动之外,还有一项同样艰辛的付出,被忽视了——这就是“情绪劳动(emotion labor)”。


*初,它只是指那些对员工的面部表情有特殊要求的职业,比如:空姐要付出“热情的情绪劳动”,护士要付出“关心的情绪劳动”,医生要付出“冷静的情绪劳动”、殡葬从业人员要付出“悲伤的情绪劳动”……


甚至有些职业基本上靠“情绪劳动”。前不久,印度一名女主播在直播一条突发车祸消息时,发现其中一名死者就是自己的丈夫时,一度声音发抖,但她很快就冷静下来,新闻一结束,立刻痛哭着向前方记者求证——一个演员的修养,就是展现观众此时需要的情绪。


什么?你的工作不直接面对客户?别高兴的太早,Hochschild教授后来在《组织中的情绪》一书中,将“情绪劳动”的定义扩大了:“不管任何工作,只要涉及人际互动,员工都可能需要进行情绪劳动”。


创意人员面对“不懂装懂、不尊重专业”的客户,要付出“诲人不倦的情绪劳动”;


下属面对“因为心情不好而粗暴无礼”的上司,要付出“委曲求全的情绪劳动”;


甚至面对“拿腔拿调、不愿配合工作”的同事,你也要付出“虚与委蛇的情绪劳动”。


*可笑的是,你不光要“假装开心“,有时还要“假装不开心”,老板家的猫丢了,你明明很讨厌宠物,也要努力付出“如丧考妣的情绪劳动”。


还有时候,有人也会借“负面情绪劳动”——故意不控制怒火——来威胁警告对方,比如,老师那句经典的训斥:你们是我带过*差的一届,*差的!


“情绪劳动理论”在管理学界引发了大量研究。既然捉摸不定的情绪都可以定义成一种劳动形式,那么我们是否可以从经济学的视角,去定量地分析职场的人际关系呢?


但是在积*心理学认为,情绪表面上是不可控的,但实际上它是我们的主观选择,是我们把现有结果的合理化了。


这是什么意思呢?比如说:失恋很痛苦的时候,你会回忆什么呢?是那些美好的日子,还是吵架一塌糊涂的场景?


答案肯定是前者,因为“那些美好的日子”是对你现在痛苦情绪的合理化解释。也就是说,失恋的痛苦一开始是自然的,但到后来,却成为你的主动选择。


这就是“自我合理化”。职场上大部分的情绪都是“自我合理化”的结果——为什么大家都不喜欢我?等等…


经济学有一个很重要的思维方式——没有免费的午餐,小检在后面要加一句,也没有白干的活。


所以那些高于回报的付出,

必然不能长期坚持。

为什么有些人一开始热情高涨,后来就变得冷淡了?也许不是他们的热情被消磨了,而是刚开始假装喜欢,后来“情绪劳动”的成本太高,实在装不下去了。

为什么有人能在各种负能量情绪中活得好好的?也许不是因为什么坚强的心理素质,而是记性差,忘了支付“情绪劳动”的成本。

控制不住情绪并不可怕,可怕的是你居然每天都在控制情绪。这么昂贵的成本,你能支付到什么时候?


所以,上班族更应该直视自己的“情绪成本”,莫被吞噬尚不自知。


以上

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