吃甜食的危害与益处，你知道几个？

心情不好时，喝一口浓郁的芝士奶盖、舀一块绵密的千层蛋糕，被甜蜜的滋味包围，整个世界仿佛都明亮了起来。糖能带来甜蜜感，但也会带来一些列健康问题，甚至比吸烟更有害健康，甜食*养人也*伤人！它对我们的身体有哪些好处哪些坏处呢？

甜食养人

止咳平喘

想快速帮助宝宝止咳平喘，含糖是*简单快捷的方式。在孩子咳嗽的时候给孩子含一支棒棒糖（水果硬糖容易出现咳嗽呛气管的风险），渐渐吞咽的糖水可以将孩子的喉咙处形成保护，削弱对喉咙部位的刺激，进而缓解宝宝的咳嗽。

舒缓坏情绪

甜食使人快乐，这话不是假的。糖在进入人体之后，甜甜的味道会刺激我们得大脑皮层，从而促进多巴胺的分泌，而多巴胺正是能舒缓心情、让人心情愉悦的物质。

所以，当宝宝闹情绪或者十分紧张又或是情绪低落时，一颗糖果就会让孩子慢慢开心起来。

补充体力

体内缺乏热量就会丧失体力，而糖恰恰能给人体提供充分的热量，当孩子由损失了大量的体力时，家长可以给孩子补充一些糖分以防虚脱。

甜食伤人

经不住甜食的诱惑，不仅会让身材走样，疲惫、衰老、心血管疾病等多种健康问题都与它有关。

容易长痘

糖类进入体内后，会改变表面脂类成分，促进皮脂的产生。从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸，长出痘痘。

加速皮肤老化

血液中的糖会附着在蛋白质上，会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，招架不住紫外线等的外部侵害。

加大食量

瘦素激素的功能是告诉大脑：“我已经饱了，快别吃了。”研究发现，长期吃糖太多会扰乱身体向大脑发送信号。导致已经吃饱了但还是觉得饿。