进入10月以来，气温也逐渐降了下来，想要补一补身体，到底该吃些什么才好才能够很好的度过秋天，迎接即将到来的冬天呢。
在这里我告诉大家：
中医上是有五行学说的理论，秋季五行属金，五色属白，五脏属肺。而冬季五行属水，五色属黑，五脏属肾。
所以我们秋天要多吃些滋阴润燥的白色食物。冬天则是要吃点黑色的食物~
接下来我就给大家介绍这秋冬要吃的2白2黑食物。
山药
山药，既是温和的滋补食物，又是历代医家推崇的重要药材。
从中医角度来说，山药味甘性平，不燥不腻，具有补虚、益气养阴、补肾补肺、兼补脾胃、固精止带、延年益寿等功效。
入秋之后，天气干燥，容易伤害肺的津液，引起口干、唇干、干咳等秋燥症状。而山药入肺经，是滋补肺阴的佳品，可以缓解肺部、口腔和喉咙的燥热。
百合
百合，具有滋阴、润肺、止咳、清心安神的作用。
但因百合药力平和，想要用一次效果就“到位”，那还是很有难度的。基于此特质，百合多作为食疗佳品应用。
说完白色的食物再给大家说一说黑色的食物。
黑豆
黑豆素有“长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气”的说法，是强壮滋补的天然肾宝。而黑豆补肾，尤其擅长治疗肾虚阴亏和肾气不足。
不过黑豆虽然补肾，但是黑豆食用过多，易引起腹胀。平时容易胃胀、肠胃不好的人，以及消化能力较差的老人和小孩，就不要吃太多了。
黑米
黑米，又被人称为“长寿米”。中医认为，黑米性平、味甘，入脾、胃经，有“滋阴补肾，健脾暖胃，明目活血”等作用。从营养学角度讲，黑米的营养价值也远高于精白米。
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