现在是全民健身时代！现代人工作压力大，长期的办公室工作和不健康的生活作息，导致很多人身材肥胖各种毛病找上门来。近两年来，健身风潮开始流行。朋友圈都被各种腹肌、马甲线刷屏！你是不是也跃跃欲试了呢！俗话说的好，工欲善其事必先利其器。下面就来盘点那些运动装备吧~
那就先来介绍一下如何挑选适合自己的健身衣吧！
1.如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部易堆积脂肪，身体曲线不明显，你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。
2.如果你的胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏度不大，你应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。
3.短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装，配穿深色健身短裤，这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，以转移别人的注意力。
4.还有种可塑性很强的倒三角体型，即Y字体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。
衣服选好了，让这些健身黑科技让你迸发“洪荒之力”
智能健身衣
这套压缩衣裤采用防异味材料，布料非常有弹性。压缩衣内的传感器采用防水设计，可以和压缩衣一起机洗。衣服和裤子各有一个中央模块，分别在你胸部的位置和裤子上，就像一个皮带扣。中央模块与衣服完全融为一体。衣服和裤子上各有5个小小的3D运动传感器，大小和10美分硬币大小相近，它们会从你身上收集数据，以提供全方位的运动追踪。除了常规追踪项目之外，它还提供了氧气和心率追踪功能，以提供更为专业和全面的追踪数据。它的应用程序还能实时追踪训练次数、动作范围和力量，以帮助用户矫正姿势。虽然内置电子元件。
智能鞋垫
这款智能鞋垫同样可以帮助你进行运动数据的追踪。更棒的是，它还能产生热量温暖你的脚，让你在寒冷的冬天也不会感到脚底发凉。通过配套的应用程序，你不仅可以查看到所有的运动数据，还能对加热温度进行控制。
反光腰带
FlipBelt反光腰带并没有什么智能功能，但它却能保护你的人身安全，特别是对于喜欢夜间锻炼的人而言。它的外周是超强反光材料，内部还能放手机、钥匙、钱或身份证等零碎物品。有的它的帮助，你在夜跑时应该就能更加安心了。
提醒
1、运动后不要马上洗澡
有些人在经过运动之后因为除了一身汗，喜欢马上洗澡，而且是洗冷水澡，注意这样的行为不可取。因为在运动后洗冷水澡，身体受到冷水刺激，血管会突然收缩，那么将会使血液的循环受阻，会降低人的抵抗力，容易导致生病。运动后也不可以马上洗热水澡，因为热水会加快皮肤血液的流量，血液会集中在身体肌肤和肌肉中，容易导致心脏和大脑供血不足，会出现头晕等症状，严重的还会导致休克。
2、运动后不要马上休息
在经过激烈的运动之后，不要马上立即就停止运动，这样会使得肌肉有节律性收缩突然停止，这样会导致已经大量流到肌肉中的血液没法通过肌肉收缩而回到心脏中，会导致人的血压下降，导致脑部出现暂时性缺血，出现心慌气短、头晕、眼花等症状，情况严重的还会导致休克晕厥。
3、运动后不要大量吃糖
有些人在经过运动锻炼之后会吃些糖或者是甜食，这样可以让他们感觉很舒服，然后会误以为运动后吃甜食是有好处的。注意这也是错误的做法，在进行完运动之后吃甜食，身体内的维生素将会被大量地消耗，这样就会造成人有倦怠、食欲不振等症状，使体能的恢复受到影响。在运动之后*好是吃些含有维生素的蔬菜、蛋类、肝脏等食物。
4、运动后不要喝酒解乏
因为在经过运动锻炼之后，人的身体处在亢奋的状态下，如果在运动后喝酒，那么酒中的酒精则会更加快地被吸收，进入到血液中，对胃和肝脏的伤害与平时相比更甚。经常在运动后喝酒容易导致脂肪肝、肝硬化、胃炎胃溃疡等病症。在运动后即使是喝浓度低的啤酒也不好，这样会使得血液中的尿酸增多，令关节受到刺激，会导致关节炎症。
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