黑巧克力真能减肥吗

减肥一直是个经久不衰的话题，减肥的方法也是五花八门，层出不穷。我们总说减肥要“管住嘴，迈开腿”，但是现实生活中，诱惑太多，如果可以靠吃什么就能减肥，既不增加痛苦，还可以想吃就吃，那岂不美哉！大家都期盼着有这样的 “特效食品”能让减肥更加容易一些，所以，我们会经常听到各种吃什么什么减肥的流传。哪怕只有一点点“噱头”，也会被拿来炒作。

黑巧克力真有减肥功效吗？

关于网传黑色巧克力的减肥功效，其实国内外都有人推崇黑巧克力减肥，甚至有人宣称：只需一块黑巧克力，身上的肥肉，一周瘦十斤。黑巧克力是苦的，含糖低、高饱和脂肪酸、容易产生饱腹感、降低食欲，所以吃黑巧克力=减肥。如果“每天一块黑巧克力”就真的能“一周减10斤”，那无疑是巨大的福音。但是，事实却并非如此。

黑色巧克力相对更健康但热量并不低。

在我们开始聊黑巧克力有减肥原理和功效之前，必须要铺垫四个重要的前提：一、黑巧克力减肥前提1、大众常识里，巧克力是非常高糖的食物，高糖到很爱吃的人也吃不了多少，毕竟太过腻了;所以，难免的，黑巧克力非常容易被误杀。毕竟减肥的人对于高糖那简直有种天然的回避和敏感。作为巧克力家族的异类，黑巧克力和黑咖啡一样，对于减肥来说非常有帮助。

黑巧克力真有减肥功效吗？

2、和很多减肥食物一样，黑巧克力非常不常见，不属于我们日常购物习惯中的选项， 很难形成惯性购买习惯，所以它这是一个可选项，有其他可替代的食物;

3、作为减肥食物，它只是我们减肥膳食中的配角中的配角， 比如吃晚饭之前或者晚上饿的时候吃的小零食，为的是少吃点或者熬夜饿了控制下食欲;

4、从来不是某种单一食物让我们减肥。健康减肥才是真正可持续的解决方案，是合理的膳食搭配、日常的时间规划、刻意培养的饮食习惯以及科学有效的运动