近日，全国各地天气持续灰蒙蒙，为了身体健康，冲出“霾”圈，手工达人们开始发威，使出浑身解数，全副武装防霾盔甲、隐形小巧的过滤嘴呼吸器，12月10日甚至还传出
【传闻一】
各式防霾“神器”
在网上输入“自制防霾”一词，就会蹦出一堆手工达人们的技术强帖，手把手教你防霾。记者搜索发现，这些“教学”帖里，除了“面具”类基本装备，还有“空气净化器”等高端产品。先让我们一起感受下手工达人们的神作：
民间常有柚子皮可去异味吸附甲醛等说法。制作该面具只需取柚子皮整块，根据您脸型裁剪，穿孔佩戴即可。此方法操作简单，容易执行，受不少网友青睐。
过滤嘴鼻塞
用新的香烟过滤嘴，剪下2-3厘米，剥掉过滤嘴外层纸皮，把滤芯插入鼻孔即可。还可依据自己喜好，在过滤嘴上滴薄荷汁，不过此法不适合18岁以下少年儿童。
可乐瓶面具
此法依据防毒面具DIY而来，*早源于国外论坛，需准备活性炭、一个2.5升的可口可乐空瓶、若干块纱布、一卷胶带、一根有弹性的带子、一支马克笔等材料，原理来自于活性炭的灰尘吸附功能，属于中级手工达人的*爱。
自制空气净化器
使用热带鱼缸里的气泵，将气泵的软管一头插在废弃的色拉油壶里，油壶里放满水，利用水净化空气，此法较为费时，需要投入一定成本与耐心。
【传闻二】
吃五花肉能减轻雾霾影响
据韩国《首尔经济》报道，有消息称，猪肉中的不饱和脂肪酸能有效地帮助人体排出积聚在呼吸器官及肺部的微细颗粒物和重金属，因而能减轻雾霾对人体的影响。这一传言也让韩国五花肉销量暴涨315%。
■三湘华声全媒体记者 洪雷 通讯员 何佳伟
支招
真正靠谱的防霾方法
以上的方法均不靠谱，那市民究竟该采取哪些措施才能够防止雾霾对自身造成伤害？
对此柏正平表示，减少外出和佩戴口罩是*直接的自我防护的方法。
“老人、小孩、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，雾霾天*好减少外出活动，晨练也*好暂时停止。以退为进，在家里打打太*，跟着电视跳跳健美操，也不失为‘娱乐防霾’的好办法。”
对于不能在雾霾期间享受“蜗居”生活的上班族，柏正平建议，可以稍加武装，比如戴上口罩、披个头巾，都可起到直接的效果。此外，出门在外，合理选择行进路线也有“防霾”功效，如选择一些植被覆盖率比较高的道路行走。
柏正平同时表示，雾霾天气下的自我防护，还应着眼长远，从夏天起，就应该通过加强锻炼以及中医敷贴等方式，增强自身抵抗力，所谓“正气存内，邪不可干”就是这个道理。
专家解读
网传防霾法
都不靠谱
对于网络上的各种传言，专家怎么看？
中国中西医结合学会呼吸病专业委员会副主任委员、湖南省中医药研究院附属医院主任医师柏正平在接受记者采访时称，各种防霾神器大多是网友的玩笑设计，虽然部分符合科学原理，但要想在现实中应用，并不靠谱。
五花肉PK雾霾
对于五花肉能帮助人体排出雾霾重金属的说法，柏正平表示，目前尚缺乏科学依据，就算有作用，效果也十分微小。
“一些食物可能起到润肺、清火的效用，但目前医学上还没有一种结论可以证明，食物可以清除或者减轻空气中的粉尘污染物对肺的影响，五花肉的这种功能，更是**次听说。个人觉得，这更像是一些商家推出的噱头而已。”
香烟过滤嘴PK雾霾
“香烟过滤嘴塞入鼻腔，确实可以过滤一些微尘颗粒，可是鼻子被塞住了，人很本能地就要张口呼吸，这样不仅失去了鼻子原本的过滤功能，张口呼吸反而更容易吸入更多的雾霾颗粒，得不偿失。”
“面具”PK雾霾
至于“可乐瓶面具”，柏正平表示，由于使用工具为散装活性炭充填，一旦不慎吸入身体，反而会带来不良影响。此外，不少网友青睐柚子皮面具则更不靠谱。柏正平笑着说：“柚子皮的气味确实会令人产生清新的嗅觉感觉，但谁会真的戴个柚子皮放在脸上出门呢？”
