炎炎夏日胃口真的会很差，但早餐我觉得是不能偷懒的，因为早餐的重要性就不用多说，主要是你睡了一晚早就已经把肚子里的东西消化完了，如果不吃早餐估计你会很不爽吧！
对于夏天的早餐，小检觉得面条、粉、包子那些真的不太适合，更不想吃，因为那些东西很容易给你吃出一身汗。对于夏天的早餐选择，小检推荐的是比较清单不腻、营养均衡、清爽可口的食物。
有哪些呢？比如说是牛奶燕麦片+全麦面包。这个早餐快捷方便，买一包水煮燕麦片，按量煮开即可，放凉至50-60度（在此过程进行的时候你就可以去洗漱，就不会耽误你去上班）再加奶粉冲泡即可，如果你喜欢的话可以加一些水果干，这样的话饱腹感就会更好了，营养也会更好哦！
胃口小的话，就一碗这种牛奶燕麦片就可以了。胃口大的话，就再加几片全麦面包吧！这样的话，你就**饱饱的啦！但早餐不建议吃太饱，这个是从健康角度来考虑的。
第2类就是酸奶苏打饼+适量水果：这个**适合减肥的小美眉哦！酸奶梳打饼是一种比较创新的吃法，如果你赶着要出门了，你就直接拿平酸奶及几包梳打饼丢包包里就好了，到了办公室混着来吃就可以了，吃过后你会爱上这个味道。
再拿几个当季水果一起，可以不马上吃，等到十点左右再吃，这样的话，既能充饥又不会增加脂肪了。
三文治+纯牛奶。这个三文治是自制的哦！就是提前**晚上买一包方包回来，第二天就煎一块培根肉和一个鸡蛋，夹到中间。
如果喜欢吃生菜、黄瓜的话，也可以放一些进去，*后加点沙拉酱，一个**的三文治就可以出炉了。再加一杯热牛奶，一个简单而营养的早餐让你**都充满能量咯！
当然了，你还可以吃蛋糕+当季果汁。如果爱吃甜食的人，可以考虑这个早餐。蛋糕可以提前一晚准备好，第二天起来就榨杯果汁即可，那么一个酸酸甜甜的早餐就组合而成了。人体所需的维生素、蛋白质都在你的早餐里了。
但如果你是比较养生的人，那么你还可以选择这款早餐。因为粥养胃，这也是针对胃不好的人准备的早餐，我老公就是一个典型，所以基本上早餐都会吃粥，但如果是肉类的粥，夏天可能会不爱吃，但八宝粥甜甜的口感会更适合作为夏天的选择。
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